您還在為吸煙找借口嗎？

• 2019-05-31
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• 小編

院感保健科

每年的5月31日是世界無煙日，今年是第32個(gè)世界無煙日，主題為煙草與肺部健康?？?zé)熓亲钣行?、最?jīng)濟(jì)的肺癌防治手段，臨床研究發(fā)現(xiàn)，一些吸煙肺癌患者，其預(yù)后與治療結(jié)果比不吸煙的肺癌患者要差很多，且吸煙的肺癌患者對(duì)化療的敏感性差，靶向治療效果更差。我國(guó)是煙草生產(chǎn)大國(guó)，也是煙草消耗的大國(guó)，目前吸煙人群高達(dá)3億多人，7.4億非吸煙人群遭受二手煙危害。

   您還在為吸煙找借口嗎？

   一、“我已近抽了那么多年了，現(xiàn)在戒也來不及了”

   無論煙齡有多久，30天也好，30年也罷，身體都可以從你吸入的有毒化學(xué)物質(zhì)中恢復(fù)過來。男性在35歲至39歲時(shí)戒煙，能增加5年的預(yù)期壽命，女性在相同年齡戒煙能增加3年的預(yù)期壽命。不論男性或女性，即使是在65歲以后戒煙，也能增加他們的預(yù)期壽命值。戒煙10年后，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)可以減少一半。

   二、“飯后一支煙，賽過活神仙”

   實(shí)際情況是，飯后一支煙，危害大無邊。我們吃飯后，消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化和吸收狀態(tài)，這時(shí)候吸煙，一支的危害相當(dāng)于平時(shí)的10倍！

三、“我吸低焦油的煙，危害小”

2004年美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)發(fā)布一項(xiàng)針對(duì)煙草與健康風(fēng)險(xiǎn)研究，6年跟蹤觀察94萬名30-36歲吸煙者，分成極低焦油（每支7毫克）、低焦油（8-14毫克）和中等焦油（15-21毫克）三組，發(fā)現(xiàn)三組人群死于肺癌風(fēng)險(xiǎn)沒有差別。

四、“我不吸入肺部，不會(huì)有害的”

   吸煙時(shí)不可能把煙霧完全留在口腔而不進(jìn)入肺部。而且煙草中的多種有害物質(zhì)對(duì)口腔也造成傷害。輕則口腔潰瘍，牙齒變黃銹蝕，重則引發(fā)口腔白斑（癌前病變）、甚至唇癌、口腔癌。同時(shí)“只吸不煙”一樣造成二手煙，對(duì)周圍人造成傷害。

五、“吸煙是個(gè)人愛好，別人無權(quán)干涉”

吸煙當(dāng)然是個(gè)人的愛好和權(quán)力，但那些不吸煙的人也有不吸煙、特別是不吸二手煙（被動(dòng)吸煙）的權(quán)力。很多地方禁止吸煙是為了滿足更多人的權(quán)力。

六、“我只是偶爾才吸，并沒有癮”

一點(diǎn)香煙也會(huì)造成大問題。每次抽煙都會(huì)傷害呼吸器官，使血壓升高，心跳加快到不健康的程度。即使一天只抽一兩根，也會(huì)增加心臟病、中風(fēng)和肺疾病發(fā)生的可能性。

七、“我周圍的XX本來很健康，一戒煙反而得病了”

這種說法純屬無稽之言。有些患者在憑借毅力戒煙時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，其實(shí)是戒斷癥狀，包括吸煙渴求、焦慮、抑郁、不安、注意力難以集中、睡眠障礙等，部分戒煙者還會(huì)出現(xiàn)體重增加。在戒煙最初14天內(nèi)表現(xiàn)最為強(qiáng)烈，大多數(shù)戒煙癥狀持續(xù)時(shí)間為1個(gè)月左右，這是戒煙過程中很正常的現(xiàn)象。

八、“吸煙就是一種習(xí)慣，我想要戒，馬上就能戒”

吸煙成癮是戒煙的主要障礙，它不是一種行為習(xí)慣而是一種慢性疾病。對(duì)于沒有成癮或煙草依賴程度較低的吸煙者，可以憑毅力自行戒煙。然而，對(duì)于煙草依賴程度較高者，則需要更強(qiáng)的戒煙干預(yù)，包括行為矯正以及使用戒煙藥物等。

九、“吸煙又死不了人，沒什么大不了”

吸煙可導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾?。璺危?、青少年哮喘，增加呼吸道感染的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；吸煙可增加肺結(jié)核患病和死亡的風(fēng)險(xiǎn)；吸煙可導(dǎo)致冠心病、腦卒中和外周動(dòng)脈疾病......中國(guó)每年因吸煙死亡的人數(shù)逾100萬。煙草造成的疾病和死亡不是即使發(fā)生，所以吸煙的危害常被低估。

今天是世界無煙日，從今天起，為了自己和家人，別為吸煙找借口了！祝您和您的家人身體健康！  

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