愛(ài)牙從每一天做起，今天您刷好牙了嗎？

• 2018-09-20
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• 小編

口腔科 張揚(yáng)  

您是否每天都認(rèn)真地刷好了牙，您的刷牙方法是正確的嗎？怎樣才能愛(ài)護(hù)好我們的牙齒，讓我來(lái)為您講一講。讓我們的健康，從愛(ài)護(hù)口腔衛(wèi)生做起吧！

我們每天都需要刷牙，在什么時(shí)候刷，怎樣刷，效果最好，這是一個(gè)非常重要的問(wèn)題。刷牙刷掉的是牙齒表面的牙菌斑和食物殘?jiān)?，還有口腔中的細(xì)菌?？谇恢杏?/span>800種菌群，至少3種為癌癥細(xì)菌，每毫升唾液中有1億的細(xì)菌病毒。這些細(xì)菌除了和心血管系統(tǒng)疾病有關(guān)外，還與肺炎，腸道疾病，老年癡呆等全身疾病有直接或間接的關(guān)系。

目前國(guó)際公認(rèn)最有效的刷牙方法為“巴氏刷牙法”。刷牙應(yīng)該遵循的是“三三三”原則，即每天刷3次牙，每次不少于3分鐘，刷牙時(shí)間在飯后3分鐘以后。應(yīng)避免最常見(jiàn)的錯(cuò)誤有：1.力量太大，因?yàn)榱α刻?，?huì)損傷牙齒表面的牙釉質(zhì)；2.橫著刷，橫著刷，則對(duì)牙頸部帶來(lái)傷害，嚴(yán)重的會(huì)傷到牙髓神經(jīng)。

“巴氏刷牙法”的正確方式是：刷毛與牙齒之間成45度角，朝向牙齦方向（上牙斜向上，下牙斜向下），輕微加壓，刷毛一部分進(jìn)入齦溝里面，輕輕水平顫動(dòng)牙刷，刷掉齦溝里面的細(xì)菌及食物殘留。然后將牙刷向相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，從牙齦向牙冠方向輕輕拂刷每個(gè)牙齒表面，去掉牙齒表面的軟垢及食物殘?jiān)?/span>

特別注意的是：牙齒的5個(gè)面都應(yīng)該要盡量刷到，牙齒的鄰面可以借助牙線進(jìn)行清潔。對(duì)于牙齦萎縮嚴(yán)重的朋友，可以使用牙間刷對(duì)牙齦萎縮，牙齒暴露的間隙部分進(jìn)行清潔。實(shí)在擔(dān)心刷不好，或者手的協(xié)調(diào)性不太好的的朋友可配合電動(dòng)牙刷進(jìn)行使用，但是掌握好正確的刷牙方法，能自己對(duì)牙齒進(jìn)行清潔是最好的。

是不是只要我們每天好好刷了牙就可以保證牙齒是清潔的呢？答案是不一定的。因?yàn)槲覀兛谇怀擞凶晕仪鍧嵉淖饔煤臀覀冎鲃?dòng)的刷牙漱口之外，還需要有醫(yī)生定期為您的檢查和清潔牙齒作為補(bǔ)充。牙齒有很多不容易清潔到的地方，比如牙齒的相鄰面和牙齒的舌腭面，還有牙齒和牙齦的交界處的齦溝內(nèi)。而且即使我們清潔到了，也不一定就清潔干凈了，菌斑在細(xì)菌附著上去，發(fā)生鈣化以后就慢慢形成了不容易清潔掉的牙結(jié)石，所以這個(gè)時(shí)候，就是該我們?cè)撨M(jìn)行牙齒清洗的時(shí)間啦！

我們通常所說(shuō)的洗牙包括潔治和刮治兩個(gè)部分，潔治是清潔我們看的見(jiàn)的牙結(jié)石部分，刮治是清潔藏在牙齦里面的牙結(jié)石部分，都需要清潔到位。潔牙需要每年清洗一次。

如果您在日常生活中能夠做到堅(jiān)持每天飯后漱口，好好刷牙。定期進(jìn)行檢查和牙周的維護(hù)，您就能在沒(méi)有發(fā)生問(wèn)題的時(shí)候，及時(shí)預(yù)防口腔齲病和牙周病的發(fā)生啦！祝大家都能擁有一口健康的好牙齒！我們?cè)敢鉃槟目谇唤】狄宦繁ｑ{護(hù)航！

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