口腔健康，全身健康

• 2020-09-25
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2020年9月20日是第32個“全國愛牙日”，今年的活動主題是“口腔健康 全身健康”，副主題是“均衡飲食限糖減酸 潔白牙齒燦爛微笑”，旨在貫徹落實(shí)《健康中國行動（2019-2030年）》和《健康口腔行動方案（2019-2025年）》的指導(dǎo)方針和政策，提升大眾口腔健康素養(yǎng)，創(chuàng)建有利于口腔健康的社會環(huán)境。

怎樣才能更好地做到口腔健康和全身健康呢？可以從以下幾個方面注意哦。

一、飲食多樣 膳食均衡

飲食多樣化是平衡膳食模式的基本原則。多吃五谷雜糧蔬菜水果，也有利于牙齒的發(fā)育和預(yù)防齲病、牙周病、牙酸蝕癥和口腔癌等常見口腔疾病。

二、科學(xué)分辨糖類，遠(yuǎn)離添加糖

由于完整水果中的糖由一層植物細(xì)胞壁包裹，消化過程更緩慢，所以新鮮完整的水果不易致齲，但水果制成果汁后成為游離糖，致齲性就會增加。

三、少喝碳酸飲料，避免牙齒損傷

碳酸飲料、柑橘類酸性食物的PH值低，含糖量較高的食物，對牙齒表面造成直接腐蝕、破壞，從而引起酸蝕癥。另外，可以通過微生物發(fā)酵糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致牙釉質(zhì)中的礦物質(zhì)溶解，引發(fā)齲病。

四、吸煙是引起口腔癌的主要危險因素

吸煙是全世界流行的能導(dǎo)致多種嚴(yán)重疾病的重大危險因素。煙草的煙霧中含有4000多種化合物，一支香煙燃燒產(chǎn)生大約500毫克的氣體和微粒，其中的1 -35毫克是焦油，而焦油中含有最強(qiáng)的致癌物質(zhì)。大量的流行病學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)吸煙和口腔癌有密切關(guān)系，口腔癌患者中吸煙的比例是非口腔癌人群的2倍多。所以說吸煙是引起口腔癌的主要危險因素，90%以上的口腔癌患者是吸煙者。 “檳榔果”也被世界衛(wèi)生組織列為一級致癌物，咀嚼檳榔是口腔癌的重要危險因素。

五、兒童牙齒生長營養(yǎng)很重要

全部的乳牙和大部分的恒牙都在嬰幼兒時期形成和鈣化，這個時期也是身體快速生長發(fā)育期，所有在嬰兒期建議純母乳喂養(yǎng)，6個月之后可以適量的添加輔食，在輔食選擇中建議家長給孩子制作無添加糖或者低添加糖飲食，讓孩子不偏食、愛吃少鹽少油少糖的食物，養(yǎng)成健康膳食的習(xí)慣，將受益終身。

六、口腔的預(yù)防保健很重要

乳牙和恒牙萌出初期就可以進(jìn)行窩溝封閉，如果出現(xiàn)早期錯合畸形需要及時糾正，出現(xiàn)齲齒要及時修補(bǔ)，不要等齲壞嚴(yán)重了才去看牙。

在牙齒發(fā)育的各個時期，都要預(yù)防齲病、牙周病的發(fā)生，定期進(jìn)行口腔檢查，有問題及時處理是重點(diǎn)。

1. 控制菌斑；

2. 使用氟化物；

3. 窩溝封閉；

4. 建立健康的飲食習(xí)慣；

5. 定期進(jìn)行口腔健康檢查。

七、不要帶著口腔疾病懷孕

一旦婦女已經(jīng)懷孕，那么在懷孕早期和晚期接受復(fù)雜口腔治療，會因?yàn)榫o張和疼痛等因素，增加胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險。因此，女性在計劃懷孕前就應(yīng)主動接受口腔健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理口腔內(nèi)的疾病或隱患，避免在懷孕期間可能因?yàn)榘l(fā)生口腔急癥，而帶來的治療不便和風(fēng)險。

八、清潔口腔很重要

1. 正確刷牙；

2. 飯后漱口；

3. 牙線清潔鄰面。

牙線可以清潔牙齒的鄰面區(qū)域，所以刷牙漱口的同時，還應(yīng)該用牙線同時清潔鄰面，達(dá)到更好的清潔效果。

       擁有良好的口腔保健意識，掌握好的保健方法，做好口腔的日常維護(hù)，擁有良好的口腔健康，是21世紀(jì)擁有好的全身健康的基石。

四川友誼醫(yī)院愛牙活動開展

       九月我們采用了多種形式宣傳，走進(jìn)病房，和臥病在床的患者交流，為患者提供健康指導(dǎo)，發(fā)放口腔健康宣傳冊，對前來就診的患者進(jìn)行口腔保健意識的普及。

四川友誼醫(yī)愛牙優(yōu)惠活動：

1. 窩溝封閉四顆牙200元；

2. 兒童免費(fèi)檢查齲齒及牙齒排列、咬合。

活動時間：2020.9-2020.12

醫(yī)院地址：成都市錦江區(qū)上沙河鋪街96號

聯(lián)系電話：028-93339993-81050  

正確的口腔保健意識、規(guī)范的口腔保健方法和良好的口腔保健習(xí)慣鑄就口腔健康，也是全身健康的基石。

四川友誼醫(yī)院口腔科，為您的口腔健康保駕護(hù)航！